El estrés es uno de los mayores problemas que enfrentan las personas en su vida diaria. Eliminar algo de ese estrés sería excelente, especialmente si pudiera hacerlo en todos los aspectos de su vida, incluido el trabajo. Si bien todos comprenden que la actividad física es excelente para la aptitud física, también existen otros beneficios. No importa cuán inactivas sean algunas personas, es posible que las haya escuchado decir que se sienten muy bien. La pregunta es, ¿verdad? ¿Se sienten realmente bien o aún no conocen el significado de genial? Nuestra presunción tiene que ser la última.
Si conoce a alguien que ha sido físicamente activo durante la mayor parte de su vida y asume un trabajo sedentario o se vuelve menos activo en general, no es probable que diga que se siente muy bien. Son esas personas las que realmente notarán lo mal que puede sentirse si no está activo. Entonces, entendemos cómo la aptitud física puede ayudarlo a sentirse en buena forma física, pero ¿cuáles son los otros beneficios? En primer lugar, descubrirá que es más inmune a los resfriados comunes y algunas enfermedades. Una vez más, sin embargo, no hemos abordado el tema de la reducción del estrés.
Es un hecho bien conocido que las empresas que utilizan programas de bienestar corporativo tienen una retención de personal mucho mayor que los que no la tienen. Y como la mayoría de las personas dejan sus trabajos debido al estrés, eso indica menos estrés en un entorno que promueve la aptitud.
El estrés afectará la capacidad de su cerebro para funcionar bien, lo que, a su vez, puede afectar su salud mental. Sin embargo, en el otro lado de esa moneda, los regímenes de ejercicios pueden mejorar su salud mental general, reducir la ansiedad y el estado de ánimo negativo, y ayudar a combatir la depresión. Los tres son factores que pueden causar baja autoestima y pueden causar estrés. La pregunta es, ¿cómo ayuda el fitness a controlar el estrés?
Aptitud para controlar el estrés
Participar en programas de acondicionamiento físico aumentará su aptitud física; No hay duda sobre eso. Sin embargo, hay varias formas en las que también puede ayudarlo a combatir el estrés. Eso incluye el estrés en el trabajo, que la mayoría de la gente piensa que no se correlaciona en absoluto con la aptitud física; es solo trabajo.
Liberación de endorfinas
Cuando realizas una actividad física, sea cual sea, aumentará los niveles de endorfinas en el cerebro. Las endorfinas son sustancias químicas naturales que se sienten bien y que se liberan en el cuerpo cuando hace ejercicio. La razón principal para ellos es actuar como un alivio natural del dolor. Sin embargo, tienen propiedades muy similares a las de la morfina, lo que te hace sentir bien. Además, pueden proporcionarle una perspectiva más clara y positiva de la vida en general. Eso te ayudará a sentirte positivo en todos los aspectos de la vida, incluido tu trabajo.
Estresarse para reducir el estrés
Cuando hace ejercicio, está sometiendo su cuerpo a un estrés físico. Nuestros cuerpos están bien equipados para reducir el estrés físico, pero son mucho menos capaces de combatir el estrés mental. Por lo tanto, está aumentando el estrés físico para permitir que su cuerpo lo enfrente. Hacer frente al estrés físico también tiene el mismo efecto sobre el estrés mental.
